通过 伊真马

免费在家中进行自我护理的方法

2020年应该是我自理的一年。当我成为妈妈时,我热衷于这样一个想法,我必须首先照顾好自己,才能成为儿子的最佳自我。但是,一旦COVID-19破坏了我们所知道的生活,我平时每月做头发,指甲或打蜡的自我护理活动就突然停止了。经过几个月的努力寻找如果我不能为自己腾出时间’我去美容院呵护我’我们提出了一些免费的在家练习自我保健的方法。

有意吃

虽然烘烤和烹饪是 锁定开始时的有趣活动, 一世’我肯定已经克服了他们的烦恼,并在尝试同时工作的同时回到了匆忙的晚餐和午餐。但是,最近几周,我’我们发现有意进食可以成为一种非常有益的自我保健行为。有意进食对我而言意味着在餐桌旁或什至在阳台上缓慢地进餐,而无需看我的电话,计算机或电视。一世’我们提出了一些最有趣的想法,并在进食时与乔纳森(Jonathan)进行了最深入的交谈,而没有通常的干扰。

建议:尝试 野餐午餐 奶酪,饼干,浆果和坚果。那里’取很多不同口味和质地的小食物,这是令人满意的。

在您喜欢的椅子上读书

我最近完成了Toni Morrison’s last novel 上帝帮助孩子 不到两天的时间(从周五晚上开始,到周日早上结束)。我花了那个星期六的大部分时间curl缩在我们的躺椅上, 杯绿茶 当我读完这本书时(这本书令人难以置信,但是引发了对儿童性虐待的警告),我感到如此成就,因为我’d除了我自己的幸福以外,做任何事情都没有任何好处。

寻找书籍推荐? 这是我的最爱!

洗个热水澡

如果你’re lucky enough to have a bathtub in your living space, fill it up with hot water, add bath soak salts or a bath bomb, light a candle, turn on some soothing music, and relax. 如果你 want to drink wine or tea to increase the relaxation, go for it! Bonus points for doing a face mask and deep conditioning your hair at the same time, and extra bonus if you can get your partner to give you a deep tissue massage after!

做瑜伽还是冥想

It’一个众所周知的事实是,锻炼可以降低皮质醇水平,从而减轻压力。但是你不’不必出汗就可以减轻运动带来的压力–轻柔的瑜伽或静心冥想可以达到同样的效果。早晨,当我在TKB睡午觉或与Jonathan或我们的保姆一起吃早餐时,紧紧挤着20分钟瑜伽和5分钟savasana(仰卧),这通常会使我的一天变得轻松得多。同样,当我浏览圣经应用中的故事功能并花一些时间冥想上帝时’就像我用瑜伽使我的身体恢复活力一样,我使我的精神恢复活力。

寻找一些在家锻炼的建议吗? 看看我’ve been doing here.

深层调理你的头发

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即使您可能仍在避开沙龙,也可以 呵护你的头发 with a deep condition session on your next wash day. 如果你 don’不能使用柔软的帽子烘干机附件,用热力帽重现氛围,或仅将毛巾放在一碗热水中,然后(小心!)将其包裹在浴帽盖住的头发上。

如果你 don’手上没有护发素,可以使用酸奶,蜂蜜和鳄梨自制!

您如何不花钱就保持自我照顾?

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评论

  1. 感谢您提供的这些自我护理提示!有时我会忘记自我保健的重要性,直到我’我精疲力尽,我的身体为此而哭。这个星期,我在儿子打n的时候躺在床上,读了一本书的一章,以此来锻炼自己。这是我整天经历的最宁静的时刻,而这正是我需要重新充电的时候!

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