如何找到良好的工作生活平衡

通过 伊真马

如何找到良好的工作生活平衡

It’自上次写信以来已经快三年了 工作与生活的平衡,但现在我’在我的职位中增加了妻子和(更认真的)企业主–而且因为有人试图以我的能力来有效地成为博士生并有一天在Instagram上生活–我认为是时候进行更新了!除了得到很多人的支持外,保持工作与生活之间的平衡是我最大的祝福和优先考虑之一。也许您在压力下stress壮成长,但我在大学和二十多岁的时候就学会了压力,而我却没有’t get along. I don’睡个好觉。我体重增加。我的皮肤没有’t glow. Not cute.

我认为工作与生活的平衡是我必不可少的一部分 自理 和心理健康。它’s something I don’不能妥协,而价值驱动着我的个人,学术和职业决策。我参加博士学位课程的原因之一(我和其他好移民的孩子一样,是在医学预科阶段就读大学),是因为我认为教授比医生拥有更多的工作与生活平衡。我的原因之一’被学术界幻灭是因为我不’没有看到足够多的有色人种女性拥有健康工作生活平衡的例子。

那么,如何使出色的工作生活平衡我的生活呢?我怎样才能在学校,有社交生活,锻炼身体,在教堂里服务,每年旅行几次,每周做几次晚餐,经营生意以及偶尔变得可爱呢?答案的一部分在于时间和任务管理, 我’我在这里谈论了一些。剩下的就是拥有正确的心态。

伊耶玛·科拉+ Polka Dot Blouse + Blunt Bob + Tassel Earrings
伊耶玛·科拉+圆点上衣+白色裤子+钝鲍勃+流苏耳环
为您关心的事情腾出时间

平衡工作与生活始于平衡工作重点。我建议列出您的 工作生活 优先事项,并按季节重新评估此列表。您正在为晋升而拍摄吗?尝试学习一项新技能,以便您可以过渡到其他职业?您想与女友每周进行一次视讯聚会吗?每年一次访问一个新国家?

一旦您’确定了您的优先事项,并按照从高到低的顺序对其进行排序。这样,您的日常计划和决定就可以由 你自己 优先事项,而不是 社会’s notions 应该做什么。

当我们结婚时,乔纳森和我一致认为对我们的婚姻重要的一件事是一家人一起吃晚饭。它’这是我们俩长大后做的事情,觉得对一个强大的家庭部门来说是不可或缺的。我们之间一起吃饭的事情很少发生,例如特殊的工作活动或朋友’我们在避风港’几个月没有见到。我们安排在那段时间左右的生活,因为’s important to us.

Since time is your most precious commodity (unlike anything else, you can never get it back), you have to carve out time for the things that are most important to you. Any job that you have will take up exactly however much time you devote to it. So if there are things that you care about outside of 工作, you have to intentionally prioritize 和 make time for them.

记住你的工作就是工作

即使您的职业是价值观的最顶端,您的工作也不能定义您。它可能是您生活中的一个方面,并且是您生存的一部分,但是’这不是你是谁的全部故事。

补充工具栏:对学生来说,我收到的最有用的提示之一是将博士学位课程视为工作。对我来说,这意味着从9-5开始工作(实际上通常是从9-3开始),并在这些时间之外完全脱离工作。无论您有多长时间’再做一个学生,上学就是你的工作。这样对待它。

I’我不是说你不应该’精益求精。你应该。您的工作是福气,无论您的同事多么烦人或您的工作多么乏味,您仍然应该为自己的工作而感到高兴。但是你的工作是’一生的故事。它’s totally ok – 和 encouraged –对其他事物感到兴奋,培养其他激情并在工作之外有其他兴趣。追求您可能在上一步中记下的激情,并以与您工作相同的勤奋精神,可以极大地平衡工作与生活。

社会使我们认为我们需要每周工作65个小时,并每年获得升职才能成为“successful”。即使男人比女人更容易感觉到这种负担,’s still important for us to push back against the capitalist idolization* of 工作 和 busyness above all else. Success is about living out your purpose, not about how much you 工作, 和 how little time you spend on non-money producing activities.

*是的,我说工作是偶像。我去了那儿。让’在评论中更多地聊天。

认识你’不那么重要

老实说,出色的工作生活平衡归结为接受您’不是那么重要。如果你不这样做’t回复多一封电子邮件,多读一本书或错过公司欢乐时光,看看您的大学室友’当天在镇上赢了’世界崩溃了吗?

绝对不挑剔。尽管发生了所有愚蠢的事情,但地球仍然以某种方式仍在转动,因此您一晚上避免回家时收到工作电子邮件的机会就赢得了’是使它燃烧的东西。

我想有时候,当我们把自己深深地投入我们的“work,”它来自一个想要变得无价的地方。同样,您的价值不会与工作捆绑在一起。您的价值不被工作所束缚。您的成功与工作无关。归根结底,无论您是否立即完成任何工作,最终都会完成。要么你’待会再做,否则别人会做。一世’m not encouraging slacking off at 工作, but I’我只是说,如果没有您的直接帮助,齿轮会继续转动。

你知道赢了什么’除非您和您一个人花时间养育它,否则您将继续前进吗?你的生命。那’您对工作拥有完全的控制权,并且应该努力使之蓬勃发展。

伊耶玛·科拉+圆点上衣+白色裤子+钝鲍勃+粉色Mul子+流苏耳环

通过优先考虑,我找到了工作与生活之间的平衡,记住我的价值是’附在职称上,不要以为我’我很重要这给了我时间,自信和自由,让我可以在工作之外过上全面的生活。您如何找到良好的工作与生活平衡?

分享你的意见...

该网站使用Akismet减少垃圾邮件。 了解如何处理您的评论数据.

评论

  1. 我在周日的pinterest上发现了您,此后一直在关注您的视频和博客文章。我认为它’可以肯定地说,我已经在您的博客上找到了家。您生活中的大多数方面都是我正在努力的方向。感谢您的优质帖子。保持博士学位,一切顺利。

  2. 我的天啊!!很高兴找到您,我只阅读了您的帖子3分钟,因此我对您如此认同。希望阅读更多和学习。谢谢。

由chloédigital提供支持