伊耶玛·科拉smiling as she pour tea into tea cup at a café

通过 编辑团队

4 Ways to Refresh 您r Relationship with Social Media in 2021

你很有可能’在过去一年中,您使用手机的次数可能比以前多了。随着大流行的流行,许多人进入室内,切断了我们的社交生活,改变了我们的工作方式,全球各地的人们都在花更多的时间在手机上。社交媒体虽然可以摆脱焦虑和如今无聊的生活,但它在身体,精神和财务上都可能会消耗drain尽。另外,还有每隔一天就会出现一个新的社交媒体平台,因此,还有更多的方式可以使您滚动和挖掘遗忘。如果你不这样做’就像您当前使用社交媒体的感觉一样,这里有一些技巧可以控制您的社交媒体和心理健康。

已安排社交媒体时间

您是否曾经浏览过自己 Instagram的 没有任何理由在凌晨2点?不,只有我吗?不管你’重新注定滚动,不加思索地浏览故事,或在精神上记下要在早晨重现的舞蹈动作笔记,在那里’无需社交媒体即可影响您的睡眠或工作时间。相反,应该安排一天中的特定时间来检查社交媒体,并限制多长时间。这对我来说至关重要,因为社交媒体的参与是我工作的关键部分,因此我在每周的工作中都安排了发帖,回复评论和dms以及消费内容的时间。

阻止,静音,删除关注者

您’您可能已经很熟悉阻止和静音帐户的概念,而您希望很少或根本不希望看到这些帐户。我承认我不’阻止经常出现的人-我实际上真的很喜欢Instagram上的删除关注者功能,并定期使用该功能删除侧身来找我的人,或者我认识的人不会从我的页面获得任何收益(例如漫游器,可疑帐户或尼日利亚男子()。我赢了’撒谎–发现有人阻塞了您,这是直觉(特别是如果您完全不知道为什么)。但是我’我到了一个我要去的地方’能够接受人们应该从其供稿中删除任何帐户,’即使他们感受到精神中的喜悦和幸福,’s mine!

Present 您rself Authentically

多年来,我’越来越少地逐步过滤和编辑我的照片。当同一个人在我的社交媒体平台上盯着我看时,我对现实生活中的表情感到满意要容易得多。当IG故事滤镜和特效发布时,我和他们一起玩得很开心。现在,我通常只添加巴黎过滤器,该过滤器确实可以使皮肤光滑和提亮肤色,但是我’我正在努力使自己断奶。我最喜欢听的一件事是当我见到一个人时,他们说我看上去和网上看起来完全一样。它’s music to my ears!

Re-evaluate Who (and What) 您 Follow

回到仅跟随为您带来欢乐的帐户的概念–做到这一点!也许你在 适合家庭 去年是第一个赛季,随后跟随了很多锻炼页面以寻求灵感,但现在,他们的无面罩健身课程使您感到焦虑。取消关注!也许在那里’是您以前喜欢的#couplesgoals帐户,但现在它使您还记得自己的琐事–取消关注!如果有’一个经常让您花钱的帐户’女孩,请点击该取消关注按钮。绝对没有规则说您需要关注任何人,因此请确保您组织浏览页面以及关注对象以反映您想要看到的内容。社交媒体和心理健康齐头并进,因此请确保您’重用能激发,娱乐和教育您的内容!

您是否曾经对在线消费量和消费量感到不知所措?您是否觉得社交媒体和心理健康齐头并进?您想如何改变与社交媒体的互动?

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评论

  1. 我绝对认为社交媒体和心理健康可以相互关联。所以有时候’可以退后一步。无论如何,为社交媒体安排时间的想法确实很棒。那’s what I do now so I’我不会无休止地滚动浏览或浪费宝贵的时间。

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